마사지 다양한 종류 알고 계셨나요?

온 몸의 피로를 풀 수 있는 마사지, 남녀노소 좋아하는 것으로 알려져있는데요.
우리가 마사지라고 부르는 종류는 극히 한정된
경우가 많습니다.

다양한 종류가 있음에도 모르고 계셨던 분들을
위해서 오늘은 다양한 종류에 대해서 알아보겠습니다.
종류에 대한 특징을 제대로 알면, 나에게 어떤
방식이 맞는지 좀 더 알맞게 선택할 수 있겠죠?

 

 

1) 스웨디시 마사지

최근들어 많은 각광을 받고 있는 방식인데요.
쉽게 말해서, '스웨덴식 마사지'라고 생각하시면 됩니다.
치료 마사지 유형이며, 단순히 몸을 문지르는 느낌이
아니라 근육 이완에 많은 포커스가 맞춰져있습니다.

 

전신 근육을 이완하는데 많은 도움을 주어 부상
회복을 위해 스웨디시 마사지를 찾는 분들이 많습니다.
혈액 순환이 원활해지는 효과를 볼 수 있으며,
아무래도 마찰이 진행되기 때문에 오일 혹은 로션을
사용하여 진행하는 것이 특징입니다.

 

2) 아로마 마사지

동남아에서 여행해보신 분들이라면 대부분 이 형태로
진행하셨을 것인데요.
에센셜 오일을 사용해서 진행하기 때문에 심신 안정 
및 힐링의 효과를 줄 수 있습니다.

 

몸과 마음을 모두 내려놓고 휴식을 취하고 싶으신
분들에게 적합한 형태입니다.

 

어떤 마사지샵을 가느냐에 따라서 오일을 직접
선택하실 수도 있는데요.
에센셜 오일에 따른 효능도 다르기 때문에 여러분이
원하시는 것으로 고르실 수도 있지만, 중요한 점은
나에게 알레르기성 반응이 나타나는 것은 아닌지
꼭 따져보셔야 합니다.

 

 

3) 스포츠 마사지

가장 많은 형태로 알고 계시는 방법인데요.
목적은 부상을 예방 혹은 치료하는데 있습니다.

 

아무래도 고강도 훈련이나 운동을 하시는 분들이라면
젖산이 많이 분비될 수 있는데요.
이로 인해 우리 몸에는 불필요한 노폐물이 많이
쌓이게 되고 피로가 쌓이는 경우가 많습니다.

 

스포츠 마사지를 받는다면 한껏 긴장해있던 근육을
풀어주는데 많은 도움을 줍니다.

 

몸을 많이 사용하는 스포츠 선수들에게 적합한
마사지 형태입니다.

 

4) 핫스톤 마사지

보는 것만으로도 굉장히 특이한 형태인데요.
용어 그대로 뜨거운 돌을 활용한 마사지 방식입니다.

 

대부분 등이나 척추 쪽에 돌을 올려 진행하는
경우가 많은데요.
제주 여행을 가시면 특히 많이 경험하실 수 있는 방식입니다.

 

열기가 얼마나 있느냐가 관건인데, 뭉쳐있던 근육을
이완하며 스트레스와 불안을 줄이는데 초점을
맞춘 방식입니다.

 

유난히 뭉쳐있거나 뻐근한 부위에 핫스톤 마사지를
진행하면 더욱 도움을 볼 수 있습니다.
그렇지만 모든 분들에게 긍정적으로 작용하는 것만은 아닌데요.

 

고혈압, 당뇨병 등의 만성 질환을 앓고 계신 
분들에게는 다소 위험할 수 있기 때문에 진행하시기
전에 꼭 전문의와의 상담이 필요합니다.

 

5) 딥티슈 마사지

이제부터는 조금 생소한 용어일텐데요.
용어 그대로 생각해보면 깊은 휴지? 어떤 마사지
방식인지 연상이 안되는 분들이 많으실 것입니다.

 

이는 상처난 세포 조직을 분해하고 근육 유착을
분해하는데 진행하는 방식입니다.

 

즉, 근육과 결합조직에서도 더욱 깊은 곳을 치유하는데
목적을 둔 방식입니다.

 

스웨디시 마사지와 비슷한 듯 보이지만, 좀 더
강한 압력이 느껴지는 것이 특징입니다.

 

뭉쳐있는 근육 조직은 전반적인 혈액순환을 방해하기
때문에 빠르게 풀어주는 것이 필요한데요.
계속 방치하면 각종 통증 및 염증으로 진행되는
경우가 많기 때문에 딥티슈 마사지를 통해 해결해
보시는 것도 많은 도움이 됩니다.

 

심한 근육부상 때문에 힘들어하시는 분들이라면 
더욱 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

6) 지압 마사지

 

어찌보면 가장 자연스러운 마사지 방식의 일종으로
볼 수 있는데요.
관리사의 손이나 팔꿈치 등을 이용하여 신체에
압력을 주는 방식입니다.

 

신체 내에는 수많은 지압적이 있는데 이 부분을
자극하여 전체적인 에너지를 개선하고 혈을 잘
돌게하는 것이 목적입니다.

 

대표적으로 발 지압마사지가 있는데요.
발은 제2의 심장이라고 불릴 정도로 다양한 기관의

 

축소판이라고 할 수 있습니다.
이 부분을 적절하게 자극하여 신체의 균형을 찾고자
하는 방식입니다.

 

7) 산전마사지

일반인이 아닌 임산부에 특화된 마사지 방식인데요.
산전마사지의 목적은, 신체의 연조직을 자극해서
관절의 부종을 막는 목적으로 진행합니다.

 

아무래도 임신한 시기에는 여성의 몸은 상당히
긴장되어있는 상태이고, 붓기를 제때 빼지 못한다면
나중에 고생할 수 있기 때문에 더욱 신경을 써야하는 시기인데요.

 

특히 배가 많이 나오는 임신 후반부에 접어들면
손발이 많이 붓고 허리가 아파서 고통받는 분들이 많습니다.

 

이 때 산전마사지를 통해 불필요한 노폐물을 제거하고
각종 통증을 완화하는데 도움드릴 수 있는 방식입니다.

 

 

8) 림프 배수 마사지

이 마사지 방식 또한 처음 접하신 분들이 많으실텐데요.
다양한 이유로 림프의 순환이 제대로 진행되지 못하고
꽉 막혀버린 경우가 있습니다.

 

림프 순환계가 망가지면 그 자체로 문제되기도 하지만,
다른 질환을 유발할 가능성이 높아지기 때문에
빠르게 부종을 완화하여야 합니다.

 

림프가 있는 부위에서 순환이 잘될 수 있도록 부드럽게
마사지해주는 방식으로 진행합니다.

 

너무 센 압으로 마사지할 경우에는 오히려 자극이
독이 될 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

 

지금까지 다양한 마사지 유형에 대해서 알아보았습니다.
스포츠, 산전, 아로마 마사지 이외에도 우리 몸을
편안하게 해줄 수 있는 마사지 방식은 다양합니다.

 

평소에 알고 계신 종류보다 더욱 특정 부위 및
기능회복에 특화된 방식에 대해서 소개해드렸는데요.
어떤 마사지가 나한테 맞는지 알고 진행한다면
더욱 효과있지 않을까요?
다음 시간에도 더욱 유익한 마사지 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다!